Výsledky vyhledávání v sekci Lifestyle na dotaz taneční pohyby

Zumba - Tančete svým způsobem k hubnutí

access_time12.únor 2020personRadka Eliášková

Zumba je taneční fitness program vytvořený kolumbijským choreografem v 1990, který se stal velmi populární v USA kolem roku 2001, a je nyní populární v mnoha zemích po celém světě, včetně Česka.Lekce Zumby jsou nabízeny ve fitness centrech či tělocvičnách po celém Česku licencovanými instruktory. Můžete jí dokonce provádět doma s pomocí cvičení na DVD.Zumba je podobná tradičnímu aerobiku v tom, že jde v podstatě o cvičební program s hudebním doprovodem.Co odlišuje Zumbu od jiných hudebně založených cvičebních programů je jeho použití v Latinské stylu hudby a taneční pohyby, které dělají lekce zábavné. Podle jeho tvůrců, jsou lekce Zumby spíše jako fitnes párty, než lekcí fitness.Existují různé typy lekcí cvičení Zumby, ale obecně řečeno Zumba představuje intervalový trénink, kde se kombinují rychlé a pomalé rytmy a silový trénink k posilování a tvarování svalů a spalování tuků. Takže, může vám Zumba pomoci zhubnout?Samozřejmě, že ano.Jednou z nejdůležitějších věcí na cvičení pro hubnutí je cvičit pravidelně. Provádění cvičení nám pomáhá udržovat motivaci a když máme motivaci, pak máme tendenci vykonávat cvičení častěji a delší dobu.Cvičební programy, jako je Zumba, také mohou pomoci mnohým z nás zůstat motivovaní, protože jsme se museli učit něco nového, v tomto případě taneční pohyby, a to nějakou dobu trvá.Tanec obecně je skvělým cvičením, protože spaluje spoustu kalorií, posiluje kardiovaskulární systém, a ve skutečnosti vám nepřipadá, že cvičíte. Problém je, že v současné době jediní lidé, kteří pravidelně tančí, jsou dospívající děti a mladí lidé, kteří se scházejí v tanečních klubech o víkendech.Je Zumba móda?Pravděpodobně. Nejvzrušující nové cvičební programy se staly rychle velmi populární a stejně rychle většina z těchto programů začala lidí nudit.Zumba má potenciál udržet si zájem většiny lidí delší dobu, když se sestava pravidelně mění, ale je pravděpodobné, že se většina lidí i tak bude časem nudit.Je pro vás Zumba vhodná?Je pouze jediná osoba, která může odpovědět na tuto otázku. Vy.Tak proč to zkusit a uvidíte sami.ZávěrZumba taneční fitness je dnes velmi populární způsob, jak zhubnout a získat fyzičku v Česku i po celém světě.Co dělá Zumba tak populární je vzrušení vytvořené při cvičeních, které tvoří speciálně vyškolení a kvalifikovaní instruktoři, pulzující latinská hudba a rytmické taneční pohyby, při kterých se posilují a tvarují svaly a spalují tuky.Stejně tak jako cvičení Zumby v tělocvičně, může být prováděno doma s využitím cvičebního Zumba DVD.Existuje jen jeden způsob, jak poznáte, zda vám Zumba pomůže zhubnout; zkuste si ji sami.

folder_openPřiřazené štítky

Rituály krásy Egypťanů

access_time07.březen 2020personRadka Eliášková

Nejstarší lékařský předpis (papyrus Erbes) obsahuje i recepty na kosmetické přípravy, které vyráběli egyptští kněží z včelího vosku, olivového oleje, mošusu, ambry a jiných, dnes už běžných přípravků. Velkou pozornost staří Egypťané věnovali také nehtům na rukou i nohou.Staří Egypťané celý život navštěvovali svatyně, kam přinášeli bohům různé obětiny. Ve svatyních kněží promlouvali s bohy pomocí vůně kadidla nebo myrhy. To všechno Egypťanům pomáhalo vytvořit harmonii duše a nastolit vnitřní rovnováhu.Proč si takovou svatyni, kde na nás budou bdít bohyně Eset a Hathor nevytvořit a nevyzkoušet nějaké z kosmetických rituálů, které prováděla i královna Kleopatra.Místnost, ze které budete chtít udělat svou vlastní svatyni, by měla být teplá a klidná. Je důležité, aby v ní bylo rozmístěno hodně svíček a lamp, protože staří Egypťané věřili, že světlo nám pomáhá očistit tělo i duši. Plápolající plameny svíček a klidná hudba Vám pomohou v naprostém uvolnění.  Jako pravá egypťankaZačínáme peelingem...Prvním krokem je odstranění chloupků. Poté se soustředíme na peeling. Peeling byl ve Starém Egyptě velmi oblíben. Už Egypťané věděli, že pokožka potřebuje zbavit odumřelých buněk a prokrvit pokožku, tak aby mohla vstřebat všechny výživné látky pěstících krémů.Druhy peelinguAbrazivní peelingAbrazivní peeling Egypťané vyráběli s rozemletých pšeničných otrub bohatých na vitamín B, medu a oslího mléka. Vzniklá pasta se pak na pokožku nanášela vlhkými prsty a krouživými pohyby se peeling prováděl od hlavy až k patě.Slupovací peelingSlupovací peeling byl vyráběn z mléčné mízy některých rostlin, medu a včelího vosku. Směs se pak nanášela na pokožku a po zaschnutí se sloupla i s odumřelou kůží. Dnes podobné masky koupíte v každé drogerii.Gumovací peelingGumovací peeling byl velmi oblíben královnou Nefertiti. Vyráběl se z rozdroleného chleba, výtažku gumovníku a aromatických olejů (někdy se také přidávala panenská moč, protože má dezinfekční účinky). Pasta se nanesla na pokožku, nechala se zaschnout a pak se srolovala i s odumřelou kůží. Recept na tento peeling se do Evropy dostal až díky královně Kleopatře VII., která jej darovala manželkám římských senátorů i s otrokyněmi (kosmetičkami).Po peelingu následuje koupel...Kněžky bohyně ISIS byly známy svou duchovní a fyzickou očistou a voda hrála při jejich očistných rituálech velmi důležitou roli. Představovala totiž sílu a energii, bez které by neexistoval život. Pokud navštívíte některý ze staroegyptských chrámů, můžete zde shlédnout bazény na vody – tzv. posvátná jezírka).K neoblíbenějším koupelím u Egypťanů patřili zejména medové. Med působí antisepticky, antibakteriálně a má také velmi silné hojivé účinky. Zaceluje jizvy, udržuje pokožku pružnou a hebkou a vyživuje a regeneruje buňky. Kleopatřina koupelKrálovna Kleopatra se podle některých zdrojů koupala v oslím mléce s příměsí ovocných šťáv, bylin a medu. Tuto příjemnou koupel si můžete udělat také vy doma. Stačí, když do napuštěné vany přilijete hrnek mléka, lžíci medu a několik kapek aromatického oleje.Kosmetika a líčeníKosmetická výbava Egypťanů byla velmi bohatá. Ke kosmetické výbavě muže patřila břitva, protože byly v módě hladce vyholené tváře. Postupně se také rozšířilo rafinované líčení. Kosmetika k líčení, kterou dnes nazýváme dekorativní, v Egyptě oddělovala urozené Egypťany od těch chudších. Byla znakem společenského postavení, stejně tak jako např. oděv a používaly ji nejen ženy, ale líčili se také muži. Dnes už není líčení symbolem nadřazenosti, ale líčíme se jen ryze z estetických důvodů.Když se podíváme na některý z obrázků starých Egypťanů zaujmou nás na první pohled oči, které jsou výrazně nalíčeny. Víčka se líčila zelenavým mlachitem, který se těžil na Sinaji. Obočí, oční řasy a oční linie se líčily černým líčidlem vyráběným z galenitu. Líčení galenitem mělo nejen estetické účinky, ale také účinky praktické. Vědci zjistili, že galenit má dezinfekční účinky, odpuzuje hmyz a také chrání oči před slunečními paprsky. 

folder_openPřiřazené štítky