Lifestyle keyboard_arrow_right Lifestyle keyboard_arrow_rightHlídejte si obvod pasu

Obrázek příspěvku: Hlídejte si obvod pasu

Hlídejte si obvod pasu

personaccess_time12.únor 2020chat_bubble_outline0 komentářůremove_red_eye46 shlédnutí

Důležitější než BMI

Záleží nejen na množství tuku, ale také na místě, kde je uložen. Lékaře zajímá především bříšní obezita. Tou výrazně trpí lidé s postavou typu jablko. Nejnebezpečnější pro zdraví je takzvaný viscerální tuk, tedy bříšní tuk uložený mezi orgány. Oproti podkožnímu tuku vytváří mnohem víc látek, které poškozují zdraví. Odborníci objevili jasný vztah mezi množstvím škodlivého viscerálního tuku a kardiovaskulárními onemocněními, cukrovkou druhého typu, zvýšenými hladinami cholesterolu, zánětlivými procesy v cévách a vysokým tlakem.

U každého člověka je uložení tuku v břiše trochu jiné, někdo má více podkožního tuku i zde, u jiného převažuje nebezpečný tuk viscerální. Obvod pasu ale orientačně vypovídá o kardiovaskulárních rizicích a inzulínové rezistenci. „Obvod pasu je jedním z nejdůležitějších ukazatelů našeho zdraví. Břišní obezita je také častou příčinou metabolického syndromu,“ říká doktor Ján Fedačko, odborník na preventivní kardiologii. Spíše než počítání BMI by vám měl pomoci obyčejný krejčovský metr. Lepší, než se vážit, je totiž hlídat centimetry okolo pasu.

 



Měřte se na konci výdechu. Metr musí na břiše ležet volně a kůže nesmí být stlačená. Za kritickou hranici, kdy začíná být břišní obezita problémem nikoliv estetickým, ale především zdravotním, je považováno u mužů 94 centimetrů a 80 centimetrů u žen. Pokud jste se za touto hranicí ocitli, hrozí vám třiapůlkrát vyšší riziko, že umřete na srdeční infarkt.

Smrtonosný syndrom

Větší obvod pasu je také rizikovým faktorem takzvaného metabolického syndromu, který představuje přímé ohrožení života. Jako metabolický syndrom je označováno několik poruch (mezi které patří obezita, snížené koncentrace HDL cholesterolu, hypertenze a hyperglykémie nalačno), které se často vyskytují u jednoho člověka a k jejichž rozvoji přispívají stejné faktory. Metabolický syndrom je podmíněn geneticky, ale jeho projevy jsou ovlivnitelné životním stylem.

Ačkoliv je tělesná hmotnost často nejhůře ovlivnitelným faktorem vzniku metabolického syndromu, její snížení rozhodně stojí za to. Když se vám podaří zhubnout pouhých pět až deset procent celkové tělesné hmotnosti, viscerálního tuku ubude o celou třetinu. A právě tato „zmizelá“ třetina dokáže zajistit úpravu všech laboratorních hodnot, které jsou v případě metabolického syndromu sledovány.

folder_openPřiřazené štítky

0 komentářů

commentŽádné komentáře

Pokud chcete, můžete přidat první komentář k tomuto článku níže.

Vložit komentář

info_outline

Nepublikujte SPAM!

Jakékoliv SPAM komentáře, které nejsou relevantní k obsahu tohoto článku budou odstraněny.

Podobné články

Snídaně je grunt

personRadka Eliáškováremove_red_eye40bookmarkLifestyle

Mantrou propagátorů zdraví je „kombinace vyvážené stravy, zahrnující dostatek vitaminů, kvalitních bílkovin, vlákniny a dalších důležitých složek výživy v optimálním poměru, ale i jejich množství odpovídající zdravotnímu stavu, fyzické aktivitě a věku člověka.“ ..

20 nejlepších triků, jak se k něčemu donutit

personRadka Eliáškováremove_red_eye0languagejaktoudelam.cz

Pokud použijete ne jeden, ale kombinaci několika triků, téměř jistě dosáhnete svého cíle.Dosahovat cíle není otázkou disciplíny. Má to co dělat s motivací sebe sama, a se schopností soustředit se na cíl. Následující triky vás naučí sebemotivaci a pozornosti, které ..